Geleitete Meditation: „Im Körper zu Hause sein, Wertschätzung für deinen Körper“
Kali Sylvia von Kalckreuth
ca. 50 Minuten Audio .mp3 / Download
Diese Meditation hat Kali Sylvia von Kalckreuth 2020 in der ersten Corona-Lockdownzeit eingesprochen und gratis verfügbar gemacht. Es ging darum, Menschen darin zu unterstützen, ihr Körper-Energie-System zu stärken.
Durch die konzentrierte Betrachtung der eigenen körperlichen Vorgänge, Empfindungen und der Atembewegung entsteht eine heilsame Zentrierung. Du spürst wieder die Kraft in dir, die aus der Ruhe kommt.
Der Übung, die etwa eine Dreiviertelstunde dauert, kannst du am Besten folgen, wenn du dir einen ruhigen Platz zum Liegen oder bequemen Sitzen in ruhiger Umgebung gestaltest. Plane im Anschluss noch etwas Zeit zum Nachschwingen ein.