Geleitete Meditation für Körperbewusstsein „Meine Beine“
Kali Sylvia von Kalckreuth
18 Minuten Audio.mp3, Download
In dieser geleiteten Meditation lädt dich Kali dazu ein, bewusst und intensiv in die Wahrnehmung deiner Beine einzutauchen. Die geleitete Meditation ist für TouchLife Praktiker*innen eingesprochen worden. Darüber hinaus kann die Meditation auch Klient*innen oder Menschen, die keine Erfahrung mit der TouchLife Methode haben, darin anleiten, ein besseres Körperbewusstsein und Wertschätzung für ihre Beine zu entwickeln.
Kali spricht verschiedene Abschnitte der Beine an, von ihrer Verbindung aus dem Becken heraus bis zu den Füßen, die die Erde berühren. Auch in deine Hüft- und Kniegelenke wirst du dich fokussiert einspüren.
Im Sinne eines wertschätzenden Körperbewusstseins hilft dir die Übung dabei zu reflektieren, welche Qualitäten, Fähigkeiten und Freiräume dir deine Beine im Leben ermöglichen.
Die Übung macht Lust darauf, auch einmal eine Massage der Beine zu erfahren bzw. kann das Erlebnis von achtsamer Berührung in diesem Teil des Körpers vertiefen helfen.
Der Übung, die 18 Minuten dauert, kannst du am Besten folgen, wenn du dir einen ruhigen Platz zum Stehen, Liegen oder bequemen Sitzen in ruhiger Umgebung gestaltest. Falls du sitzt, achte darauf, dass die Beine parallel ausgerichtet sind und beide Fußsohlen den Boden berühren. Plane im Anschluss noch etwas Zeit zum Nachschwingen oder Notieren deiner Erlebnisse ein.
Empfehlung: Die Übung vertieft sich bei mehrmaliger Anwendung!
Dieses Schulungsmedium ist GRATIS für Mitglieder des TouchLife Massage-Netzwerks. Mehr erfahren