Aktuelles

• In diesem Retreat richten wir die Aufmerksamkeit besonders auf die Atemerfahrung. Dafür wird es täglich unterstützende (Partner-) Übungen geben
• Offenes Seminar für alle Interessierte an Achtsamkeitsübungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich.
• Wir begrenzen die Teilnehmerzahl auf max. 16 (plus Assistenten).
• Weiterführende Informationen über die von uns geleiteten Retreats: www.achtsamkeitsmeditation.net

Inhalte

Atem und Achtsamkeit verstärken sich gegenseitig. Ein freier Atem schenkt dir ein fließendes Körpergefühl und die Hier-und-Jetzt-Erfahrung. Achtsamkeitsschulung macht dir dieses lebendige Gefühl in dir bewusst.

Wie du wahrscheinlich schon erfahren hast, hilft geübte Achtsamkeit eine bewusste, wache, mitfühlende und liebevoll akzeptierende Grundhaltung uns selbst wie auch unseren Mitmenschen und der Umwelt gegenüber einzunehmen.

Achtsamkeitsschulung und die bewusste Atemerfahrung können von jedem Menschen, der das möchte, geübt werden, unabhängig von einer Religionszugehörigkeit. Auch Menschen, die keiner Religion angehören, spirituelle oder atheistische Menschen können Achtsamkeit für sich und andere entwickeln und in ihr Leben integrieren. Wir praktizieren Achtsamkeitsschulung und -meditation basierend auf östlichen und westlichen Ansätzen.

In diesem Seminar gibt es Zeiten, die der Atemerfahrung dienen. Du lernst deine Atemräume kennen und diese mehr und mehr aufzuwecken. Die Achtsamkeitsmeditation verfeinert die Atemerfahrung, stabilisiert sie und integriert sie. Das hilft im Alltag, bewusst zu bleiben für Atem, Körper und Geist.

Unser Lehrstil ist einladend, undogmatisch und dem westlichen Verständnis von Achtsamkeit angepasst.

Schweigezeiten
Etwa zwei Drittel der Seminarzeit verbringen die Teilnehmenden in Schweigen, um die Sammlung zu fördern. Zu bestimmten Zeiten integrieren wir Mitteilungen und Erfahrungsaustausch. Als Leiter nehmen wir nicht am Schweigen teil, sondern begleiten den Lern- und Übungsprozess mit hilfreichenden Anleitungen, damit man noch leichter ins konzentrierte Gewahrsein und den bewussten Atem findet. Auf Wunsch sind auch Zwiegespräche in der Schweigezeit möglich, in welchen Themen, die während der Stille und Meditation auftauchen, benannt und vertieft werden können.

TouchLife Massage erhalten
Du kannst während der Retreattage eine TouchLife Massage erhalten (kostenpflichtig). Viele berichten, dass sie durch die Massagebehandlung noch leichter in die Übung der Stille und des bewussten Atems finden konnten. Auch hilft die Massage dabei, Spannungen im Bewegungsapparat aufzulösen. Gönn dir diese Wohltat!

Termin / Zeiten

• 18.-23. Oktober 2026
• Ca. 45 Präsenzunterrichtsstunden
• Beginn Anreisetag Sonntag: 18 Uhr, Ende Abreisetag Freitag: 12.30 Uhr
• Seminarzeiten: 9.15-12.30, 14.45-18, 20-21.30
• Pausenzeiten für Ruhe und Spaziergänge sind bewusst Teil des Programms

Lehrende

• Frank B. Leder und Kali Sylvia von Kalckreuth
• TouchLife Praktiker, die bei diesem Retreat Massagen geben: Christine Seufert, Martin Weiß und Birgit Bauroth.

Abschluss

Teilnahmebescheinigung

Preis

€ 460,- zzgl. Logiskosten im Seminarhaus Ebersberg.
€ 40,- Frühanmelderabatt bis 18. Juli.
Der Treuerabatt für Mitglieder des TouchLife Massage-Netzwerks wird bei Anmeldung automatisch berechnet. Der höhere Rabatt zählt.

Unterkunft & Verpflegung

Seminarhaus Ebersberg, Bad Zwesten, Raum Kassel/Nordhessen

Anmeldung

Weiterführende Informationen und Online-Anmeldung www.achtsamkeitsmeditation.net